Головной болью напряжения чаще страдают люди без интересов

Головной болью напряжения чаще страдают люди без интересов

В качестве профилактики головной боли напряжения специалисты рекомендуют чаще расслабляться. Чтобы релаксация происходила и на психологическом, и на мышечном уровне, врачи предлагают занятия легкий фитнесом, баню или массаж

В рамках VI Международной научно-практической конференции
«Лечение головной боли: теория и практика» ее участники 
обсуждали методы лечения различных видов головной боли.
Одной из волнующих тем стала профилактики головной боли
напряжения —
самого распространенного неврологического заболевания в
мире. Этот вопрос осветила главный научный сотрудник НПЦ
психоневрологии им. Соловьева Вера Валентиновна Осипова.

Продолжительность головной боли напряжения варьируется от одного
до пятнадцати и более дней в месяц. Основные 
провоцирующие факторы заболевания — нерациональный
режим работы, позное напряжение, стресс, тревога и утомление. К
стрессам относят тяжелые заболевания самого пациента или его
родственников, конфликты в семье, трудное финансовое положение
или потерю карьеры. По мнению специалиста, определяющим фактором
в происхождении головной боли напряжения являются особенности
личности пациента, которые мешают в построении отношений в
социуме и личной жизни.

Главной причиной, по которой страдающие головной болью напряжения
не могут избавиться от нее, является их неспособность к
психологической и мышечной релаксации. Чаще всего эта
неспособность обуславливается тем, что у человека нет таких
интересов и хобби, которыми он мог бы увлечься и забыть о своих
стрессах. Основываясь на своем опыте, Осипова отметила, что
пациенты с симптомами головной боли напряжения в качестве
расслабляющего досуга чаще всего называют чтение или прогулку.
Однако такое времяпрепровождение не позволяет полноценно
расслабиться от имеющихся у пациента стрессов.

В качестве профилактики головной боли напряжения специалисты
рекомендуют чаще позволять себе расслабляться. Чтобы релаксация
происходила и на психологическом, и на мышечном уровне, врачи
предлагают заниматься легким фитнесом, посещать бани или сеансы
массажа.

Источник: scientificrussia.ru